Health Trends, या बोले शरीर का स्वास्थ्य जी हां दोस्तो में बात कर कर रहा हु आपके स्वास्थ्य के बारे में , आजकल की युवा पीढ़ी की बाते करे तो उनका स्वास्थ्य पहले के इंसान जैसा किसी का स्वास्थ्य नहीं है। पहले इंसान अपना पूरा ध्यान अपने स्वास्थ्य पर देते है, और अपने काम पर लेकिन आजकल के युवा पीढ़ी अपना पूरा ध्यान पूरा फोकस , सिनेमा मोबाइल reels, पर लगा रही है।
जी हां दोस्तो आज में बात करूंगा खान पान की आजकल दुनिया भर में लगभग एक प्रचलन बहुत चल रहा है, खाने का या में अपनी भाषा में बोलूं चाहे कुछ छोटा फंशन हो , या बड़ा फंक्शन आजकल के युवा पीढ़ी सबसे पहले बाहर खा खान पसंद करते है। यह ऐसे बोल सकते है होटलों का खान , चाट सेंटर पर चाट खाना , जंक फूड्स खान स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक है।
आजकल बाहर के खाने से हार्ट अटैक की समस्या बहुत आ रही है । लेकिन फिर भी लोगों को समझ नहीं आता । उनको बाहर का ही खान पसंद आता है।
Health Trends: अगर हार्ट जैसी समस्याओं से छुटकारा पाना है तो
- जंक फूड्स
- मसालेदार सब्जी
- बाहर का खान इन सब चीजों से बचना होगा
यहां में आपको कुछ बाहर के खाने के बारे में बताऊंगा जिनसे हमको बचना चाहिए। तो चलिए किन-किन चीजों से बचना चाहिए –
1. फास्ट फूड –
अगर हम फास्ट फूड की बात करे तो , फास्ट फूड में बहुत अधिक मात्रा में बसा के साथ साथ नमक और चीनी पाया जाता है। जो हमारे शरीर में उच्च रक्तपात, जैसी समस्या हो सकती है। इसके साथ ही मधुमेह और वजन बढ़ने जैसी समस्या हो जाती है, इसलिए हमको फास्ट फूड से बचना चाहिए।
2. स्ट्रीट फूड –
सबसे पहले तो में आपको स्ट्रीट फूड के बारे में बताऊंगा कि , स्ट्रीट फूड होता क्या है। स्ट्रीट फूड से क्या नुकसान होता है, तो चलिए जान लेते है, स्ट्रीट फूड के बारे में स्ट्रीट फूड का मतलब दोस्तो गंदी जगह या फिर ऐसे बोल सकते हैं असुरक्षित स्थान जहां पर ये बनाए जाते है। और हम इनको खा लेते है। इनको खाने के साथ हानिकारक जीवाणु हमारे अंदर पहुंच जाते है , जो हमारी जीवन शैली को बहुत प्रभावित करते है।
3. प्रोसेस्ड फूड –
प्रोसेस्ड फूड़ का मतलब होता है, जो हम खाना बनाते है , उसमें मिलावटी हानिकारक रसायन होते है , जो हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते है।
4. फ्राइड फूड –
फ्राइड फूड की बात करे तो फ्राइड फूड में बहुत अधिक मात्रा में बसा पाया जाता है, जो हृदय रोग जैसी समस्या को बढ़ावा देता है और इन सबको खाने से मोटापा भी बढ़ने की समस्या रहती है।
इसलिए दोस्तो हमको इन सब हानिकारक रसायन, और जंक फूड्स बाहर का खाना जैसे , समोसा , कचौड़ी, पिज्जा जैसी बाहर बनने वाली चीजों से बचना चाहिए,
एक अच्छी हेल्थ और बॉडी को ताकतवर बनाए रखने के लिए ,हमको विटामिन से भरपूर हरि सब्जियां प्रोटीन खाना चाहिए। सबसे अच्छी बात हमको घर में बना खाना खान चाहिए ,
मिलते है फिर अगली पोस्ट में आपके स्वास्थ्य और हेल्थ को लेकर –
